春はあけぼの？？

こんにちは！

 

マーミューズフロムケア泉中央店の齋藤です！

 

いきなりですがみなさん、

 

自律神経とはどのようなものかご存知でしょうか？？

 

良く耳にするワードだと思いますが、

 

きちんと説明できる人は多くはないと思います。

 

詳しくはこちらの記事を読んでみて下さい！
⏬

バランス乱れていませんか？

 

 

立春が過ぎ、暦上は春になりこれから暖かくなる時期です。

 

この時期は日によって寒い日と暖かい日があり気温差により自律神経が乱れやすくなります。

 

イライラしたり、集中力が持続しにくくなることも😟

 

 

自律神経を整える方法の一つにお風呂の入り方が挙げられます♨️

 

湯船に浸からずにシャワーだけの方も多いと思いますが、寝る前に

 

38℃くらいのぬるめのお湯に浸かるのがオススメです。

 

そうすることで『副交感神経』が優位になり、リラックスしやすくなります。

 

逆にシャワーだけの方や、40℃以上の熱いお湯が好きな方は、

 

『交感神経』が優位になり身体を起こすことが出来るので、

 

朝や仕事に行く前がオススメです！

 

他にも、適度な運動や趣味(音楽や読書など)で自律神経を整え、

 

快適な生活を送りましょう！！

 

いつものコースにヘッドのコースをプラスするのもオススメですよ🎵