バランス乱れていませんか？

こんにちは泉中央奥野です！

 

本日は「自律神経」について話したいと思います。

 

よく耳にする「自律神経」皆さんも気になりませんか？

 

 

「1、自律神経が乱れるとどうなるの？」

 

前のブログでも少し話しましたが、

 

 

•寝ても疲れが取れない
•食欲がない
•日中の元気がない
•頭痛がひどい

 

これら心身の不調などの原因の１つに「自律神経の乱れ」が考えられます。

 

自律神経は体のバランスをとる大切な役割をしているのに・・・

 

 

「2.自律神経を乱す原因は？？」

 

①ストレス

人はストレスを感じることで血圧や、血糖値、心拍数などの変化が過剰に起こります。

 

ストレスを受け続けることで交感神経が優位になり、

 

副交感神経とのバランスが崩れていくといわれています。

 

ストレスには人間関係のみならず、音、天気、温度、食事、衣服の素材などなど・・

 

幅広く関係するので、リラックスできる環境を整えましょう。

 

 

②不規則な生活習慣

体は規則的なリズムで内臓が役割を果たします。

 

慢性的な睡眠不足や、栄養の偏りなど不規則な

 

生活習慣を続けるとバランスが崩れて体調を乱す

 

原因になるので、規則的な生活習慣を心がけましょう！

 

 

いかがでしたか？？

 

今回紹介した物は一部ですが、このブログを機に環境を変えたり、

 

生活習慣を見直すなど、自律神経を整える生活スタイルに

 

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？！

 

身の回りの不要なものを捨てて、シンプルスタイルにチェンジ‼️ good✨

 

めぐりをよくする✨

 

これは身体も同じこと💃

 

気になることがあればお気軽にご相談ください😃