シャキッとしてますか？

こんにちは、マーミューズフロムケア泉中央の奥野です。

 

今日は「姿勢」について話したいと思います❗️

 

突然ですが２つの写真を見比べてみましょう。

 

この二つの写真を見て皆さんはどこが気になりますか❓❓

 

1枚目この写真は「猫背❌」です。

2枚目の写真は「反り腰❌」です。

 

 

体には曲げる、伸ばす、反るなどさまざまな動きがあり、

 

それを動かすのに筋肉を必要とします🤸‍♂️

 

しかし私たちの筋肉は動かし続けると、疲れたり怪我をします。

 

写真の話に戻りますが、曲がりすぎている（猫背の胸椎部等）

 

または反りすぎている（反り腰の胸腰椎部等)というのは過剰に

 

筋肉・骨に負担をかけてしまっているいうことが分かりますね❓

 

悪い姿勢を長く続けてしまうと、首、肩、腰、膝等様々な関節や、

 

その周りの筋肉に負担をかけ、肩こりや、腰痛などがおきやすくなります。

 

心当たりがある人は、一度自分の姿勢を理解し、見直してみてはいかがでしょうか❓

 

その際気をつけて見ていただきたいポイントがいくつかあります。

 

 

体を横からを見たときに

・耳たぶの後ろ
・肩
・太もものほね
・外くるぶし

 

この4点が縦に重なっている時、体はいい姿勢となり、

 

関節や筋肉への負担も少なくなります。

 

ご自宅の鏡を見ながらやってみましょう❗️

 

どうしても「背中をまっすぐに伸ばせない」、「腰の反りが戻せない」といった方は、

 

筋肉がすでに凝り固まっている可能性があります。

 

その際は一度ボディケアを受けると姿勢を作りやすくなります❗️

 

自分の姿勢が分からない、自分では綺麗な姿勢にできない、

 

そのような方は一度ご来店お待ちしております😊