お水の話💧

こんにちは、マーミューズフロムケア長町南です。

 

ジメジメとムシムシの季節がやっできましたね😰

 

皆様体調おかわりありませんか？！

 

今月は「お水」のお話しです。

 

１日に必要な水分量は、体重など個人差はありますが、平均約2.3Lと言われています。

 

その内1.1～1.3Lは食事などから摂取できているそうですが、残りの足りない分、

 

約1.3L程は「水」を飲む事で、補う必要があるのです‼️

 

みなさん１日にのどれくらいお水飲んでいますか？

 

体の水分が足りていないと、体内でいらなくなった老廃物を外に出す為の循環が

 

スムーズに行われなくなり、体の不調として現れてきます‼️

 

代表的な例をあげると、疲れが取れない、むくみ、便秘、お肌の乾燥、筋肉のコリなど。

 

これらは体の循環が悪くなる事で起こり、水分不足が原因の１つであると言えます。

 

私たちの細胞は約２０兆個の細胞でつくられています。

 

その細胞１つ１つに「水」が必要なのです。

 

イメージしてみて下さい🤔

 

20兆個の細胞１つ１つが常に新鮮でキレイな水で満たされ、

 

汚れる前にまた新しい水に入れ替わっている体🙂

 

一方は、細胞内が老廃物でいっぱいで、新鮮でキレイな水が入ってこない、

 

ため池状態の体😖

 

どちらが健康的で美しい体になるかは、言わずとも解りますよね？

 

人間の体の約６割を占めている水、良い水を飲む事で、疲れやすい体、むくむ脚、

 

つらい肩コリ、痩せない体、カサカサのお肌に少しずつ変化が

 

見られていくと言われています。

 

夏が来る前のこの時期からしっかりと良質なお水を飲みましょう‼️

 

意識的に早めに水を飲み、体内循環と流れをしっかり作っていくことが

 

今からやって来る暑い夏🎐の対策にも繋がります✨

 

〈サロンオススメのお水〉