秋バテ🍂対策❗

こんにちは！マーミューズフロムケア南光台サロンです🎶

皆さま今年の夏の暑さは無事に乗りきれましたか？
やっと暑さも和らいで過ごしやすい時期になってきました😙
秋は美味しいもの🍇が増え、紅葉やハイキングなどの行楽シーズンです。
味覚・体力・気力ともに万全で過ごしたいところです💪
不調を感じてるなんて、もったいない‼️

今、何となく不調を感じてる方は[秋バテ]への対策をしましょう！

 

❰秋バテ❱

暑い夏から涼しい秋への変化に伴って起きる体調不良の総称です。

秋バテが起こる理由としては⤵️

・夏の暑さによる体調不良を引きずっているケース
・秋の季節特有の日中と夜の寒暖差や不安定な気象による低気圧の影響で自律神経のバランスが崩れているケース

秋の季節に体調不良が続くと体力が落ち、風邪を引きやすくなったり、風邪が長引いたりします。

 

❰秋バテ❱のサイン

・体がなんとなくだるい
・疲れやすい
・食欲がない
・睡眠の質の低下
・下痢をする
・胃もたれがする
・めまい、立ちくらみ

 

❰秋バテ❱の予防と対策

秋バテの原因は寒暖差や気圧の変化による自律神経の乱れです。
生活リズムを一定にし自律神経のバランスを整える工夫が重要です。

・夕方や朝に体が冷えないよう長袖の上着を着る
・冷たいものを控える
・39度以下のお風呂にゆっくりつかる
・十分に睡眠を取る
・ウォーキングなどの適度な運動を取り入れる
・ストレッチやボディケアを取り入れるのもオススメです

この時期にしっかり体のメンテナンスをして、
楽しい秋・美味しい秋を堪能しましょう🙆

南光台サロンでは10月中
ハロウィーンイベント🎃🎃🎃を開催してます❗

ご来店お待ちしております(*^^*)